死在嘴上，懶在腿上……

　　最好的醫生是自己！死在嘴上，懶在腿上！這個必須仔細看下去!寫得非常好!對大家一定有收獲!
　?。保诮】祮栴}上，你自己比老天爺管用
　　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F在的人相反了，
　　早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
　　早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
　?。玻澜缱畈缓玫牧晳T是抽煙
　　抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
　?。常疇I養過剩一樣中毒
　　營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。
　　現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
　　八杯茶行嗎？茶不行，
　　飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
　　千萬記住，水是人的生命。
　?。矗瞬皇抢纤赖?，不是病死的，是氣死的
　　《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，
　　憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。
　　人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
　　一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
　　”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
　?。担呗肥欠浅：玫腻憻挿绞?br />　　什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。
　　不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，
　　鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，
　　這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，
　　年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步。
   　心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。
　　達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，
　　要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
　　一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，
　　你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
　　控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
　?。叮茸硪淮尉?，等于得一次急性肝炎
　　世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
　?。罚彝ゲ缓湍?，人就會生病
　　有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
　　孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，
　　孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
　　但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
　　第一要尊敬老人；
　　第二要教育好子女；
　　第三要處理好婆媳關系；
　　第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
         夫妻怎么恩愛？要做到八互原則。
　　互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
　　人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：
　　算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
　　
　?。福刻旖】瞪?，要做到七個方面
　　第一，一定要吃好3頓飯；
　　第二，一定要睡好8個小時覺；
　　第三，每天堅持運動半個小時；
　　第四，每天要笑，身心健康；
　　第五，很特殊的，每天一定要會大便。
　　第六，一定要家庭和睦
　　第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
　　健康要從每一天開始，
　　每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：
　　能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
　　“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康?！?br />　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
　?。?，請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%，
　　動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，
　　肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
　　很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，
　　三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
        珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！     廣東創粵公司    燃氣部   汪莉/網摘